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【消息】孕妇吃苹果的好处孕妇每天吃苹果的好处孕妇吃苹果有什么好处

发布时间:2021-01-03 01:28:49 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

苹果含有多重营养元素,而且价格实惠,随处可购买,广受大家的喜爱,经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处,那么孕妇吃苹果的好处是什么呢?苹果的功效与作用又有哪些呢?孕妇吃苹果应该注意些什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇吃苹果的好处

1、保持身材

许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘

苹果具有对肠胃功能调节的作用,如果不削皮吃,不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善,因此,便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

3、孕期美容

苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色

苹果含有富含的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

6、预防缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

7、预防水肿

很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

8、促进优生优育

应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。

苹果的功效与作用

1、降低胆固醇含量

经常吃苹果不仅可以减少血液中胆固醇含量,而且还能增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、通便和止泻

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软,苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。

另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

12 苹果含有多重营养元素,而且价格实惠,随处可购买,广受大家的喜爱,经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处,那么孕妇吃苹果的好处是什么呢?苹果的功效与作用又有哪些呢?孕妇吃苹果应该注意些什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~

3、降低血压

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

4、治疗抑郁和压抑感

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。

推荐做法:用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程。

5、提高记忆力

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

6、促进生长发育

据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

孕妇吃苹果的注意事项

1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

4、选择无农药无添加的苹果食用。

温馨提示:

苹果的营养价值非常高,不仅适合孕妇食用,对于孕妇来说功效更多,苹果属于温性的水果,特别适合坐月子的女性食用。

不仅能补充维生素C,缓解产后疲劳,还有助于产后减肥哦。当然,苹果泥也是宝宝最佳的辅食哦。

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