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【消息】夏季有氧快速减肥运动教你有效健康减肥方法

发布时间:2021-01-03 02:06:08 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

夏季有氧快速减肥运动 教你有效健康减肥方法

运动减肥法:乒乓球

不要小看了乒乓球哦,这可是可以帮你锻炼全身肌肉的呢,有效的帮助你消耗脂肪,尤其是还可以锻炼你的反应能力和身体协调能力哦。

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运动减肥法:吹气球

大家都知道吹气球吧?实在不想去运动的话,就吹气球吧,气球的神奇瘦身效果我想大家都不知道,每次吹50个气球的话,就跟跑步10分钟是同等的哦。

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运动减肥法:打壁球

打壁球的热量消耗是很大的,并且可以再短时间内取得不错的瘦身效果,每天晚上或是下午抽出半小时的时间来,就可以有效帮你瘦身哦。

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运动减肥法:跳绳

跳绳也是不错的减肥方法哦,尤其是对于个子比较矮的MM来说,还可以长高呢,按照跳绳消耗的热量来算,平均你每跳五个小时就能消除1斤肥肉哦!

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运动减肥法:打羽毛球

打羽毛球主要就是锻炼全身的,还可以提高你的身体的柔韧性,每天打半个小时的羽毛球的话,大约可以帮你消耗掉160千卡的卡路里哦。

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