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夏日游泳当心游泳肩中国消费网

发布时间:2020-07-13 14:11:20 阅读: 来源:仓顶除尘器厂家

受访专家/南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师 宋炎成

炎炎夏日,最清凉的运动莫过于游泳。然而,专家提醒,不管是游泳达人还是新手,游泳时都要悠着点,避免患上“游泳肩”。

什么是“游泳肩”?

游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成“游泳肩”。

南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成解释,顾名思义,“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤,学名是“肩关节撞击综合征”,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱,其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。

宋炎成介绍,在游泳时,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部的压力很大,无论哪种泳姿,游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势,拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见,如用力过度甚至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者,游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击,从而导致肩袖损伤。

“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力减退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。

“游泳肩”常被误为肩周炎

宋炎成说,除了急性损伤的“游泳肩”患者,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”,导致病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎则需要适当运动。若判断错误,患了“游泳肩“后还拼命运动,则会加重病情。

一般来讲,如果游泳结束后觉得疲乏,那是肌肉疲劳,休息数日即可消失。但如果出现肩部持续疼痛,应到医院骨科检查,明确诊断。一旦诊断为“游泳肩”,则要接受专科医生的治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后,还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳,在日常生活中也要避免提举重物。

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